Makanan ini baik untuk pendedita diabetes

Posted by Penyakit Jantung Tuesday, December 3, 2013 0 comments
Bagi penderita diabetes, tentu sulit memilih makanan apa saja yang boleh dimakan dan baik bagi kemajuan kesehatan mereka. Salah memilih makanan sedikit saja bisa berakibat fatal. Asupan nutrisi atau kandungan zat makanan yang harus dipenuhi para penderita diabetes untuk meningkatkan kesehatan badan mereka.
1.      Karbohidrat. Pilihlah jenis karbohidrat yang sehat seperti buah, sayur, biji-bijian atau kacang-kacangan serta produk berbahan dasar susu low-fat. Hindari gula atau nasi.
2.  Serat. Makanan yang kaya serat adalah jenis makanan yang paling dianjurkan bagi penderita penyakit diabetes. Serat dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan membantu mengontrol kadar gula dalam darah. 
3.   Ikan. Ikan adalah pengganti yang amat baik untuk daging-dagingan. Ikan tuna, tongkol, sarden dan salmon mempunyai lemak dan kolesterol yang lebih rendah dibanding daging sapi dan unggas. Selain itu, ikan juga memiliki kandungan omega-3 yang amat baik bagi kesehatan jantung. Akan tetapi, hindarilah makan ikan mentah seperti sushi atau sashimi karena kandungan merkurinya yang masih amat tinggi.
4.     Lemak baik. Tak semua lemak itu perlu dihindari. Lemak baik sebenarnya sangat baik bagi tubuh. Yang disebut lemak baik contohnya adalah buah alpukat, kacang almond, walnut, buah zaitun, termasuk minyak zaitun dan minyak canola. Meskipun secara teknis bahan makanan tersebut dapat disebut lemak, namun efeknya malah dapat menurunkan tingkat kolesterol! Tapi, disarankan untuk tidak makan makanan lemak baik tersebut secara berbarengan. Karena memiliki kandungan lemak cukup tinggi, maka makanlah satu jenis lemak baik saja setiap harinya.



Baca Selengkapnya ....
Categories:

Penyakit Diabetes, waspadai 10 tandanya!

Posted by Penyakit Jantung Monday, December 2, 2013 0 comments
Penyakit Diabetes adalah penyakit berbahaya yang sudah banyak menelan korban jiwa. Baik pria maupun wanita, ancaman diabetes bisa menyerang kapan saja dan usia berapa saja. Apalagi penyakit diabetes sekarang bukan selalu dikarnakan penyakit keturunan. Resiko terserang diabetes diperbesar dengan gaya hidup yang dimiliki dan menciptakan penyakit diabetes tipe baru yang lebih dikenal dengan diabetes tipe 2.
Sekitar 10 tahun terakhir ini, perubahan gaya hidup, makanan serta berat badan menjadi sebuah hal yang wajib diperhatikan. Faktor tersebutlah yang dituding sebagai penyebab diabetes tipe 2, yang bisa mengancam nyawa sejak kanak-kanak.
Bagaimana tanda-tanda orang terkena diabetes? Perhatikan beberapa tanda berikut:
Selalu ingin buang air kecil
Mereka yang menderita diabetes biasa buang air kecil berlebihan, bahkan lebih dari 20 kali dalam sehari. Hal ini diakibatkan karena kerja ginjal sangat berat serta terlalu banyak kadar glukosa di dalam darah. Umumnya, air urine juga berwarna pekat.
Merasa lelah
Anda seringkali kepayahan dan merasa lelah sepanjang hari. Terkadang Anda juga rasanya ingin ngemil atau makan sesuatu karena merasa lapar berkepanjangan. Hal ini disebabkan karena glukosa dalam darah tidak dapat dimanfaatkan dan hanya berdiam saja.
Pandangan mata kabur
Apakah Anda sering merasa pusing dan pandangan mata menjadi kabur? Maka sebaiknya Anda lebih berhati-hati, karena tanda diabetes semakin perlu diwaspadai. Terkadang penglihatan seperti biasa-biasa saja, tetapi tiba-tiba menjadi kabur tanpa sebab.
Pemulihan luka yang cenderung lama
Saat mengalami luka, biasanya proses penyembuhannya akan jauh lebih lama. Hal ini diakibatkan terlalu banyak kandungan glukosa sehingga melemahkan sistem immune tubuh. 
Merasa baik-baik saja
Merasa baik-baik saja tapi kemudian curiga. Tanda pertama ini patut menjadi dasar Anda melakukan pengecekan tanda-tanda selanjutnya. Karena diabetes tipe 2 menyerang akibat gaya hidup, maka sangatlah mungkin Anda juga sedang menderitanya. Mari kita pastikan saja dengan melakukan pemeriksaan melalui beberapa tanda, serta pemeriksaan medis Anda.
Seringkali infeksi
Apabila Anda sering mengalami infeksi baik di bagian intim, mulut, atau bagian tubuh yang lain, serta lukanya tidak mudah sembuh, maka Anda harus berhati-hati. Ini adalah tanda keempat bahwa sebenarnya Anda mengalami diabetes.
Sering flu dan demam
Flu dan demam seringkali dialami karena immune tubuh diserang terlebih dahulu. Dan virus flu ini bisa jadi merupakan tanda dari serangan diabetes tipe 2.
Mendadak berat badan turun drastis
Berat badan turun drastis? Janganlah keburu senang. Pertanda ini semakin meyakinkan Anda bahwa mungkin Anda menderita diabetes. Penurunan berat badan ini juga karena tubuh mulai memakan nutrisi dari otot, dan pembakaran energinya tidak lagi normal seperti biasanya.
Rasa ngilu berlebihan
Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter apabila Anda sering merasa cemas, tubuh sakit semua dan ngilu berlebihan. Tanda ini merupakan tanda penyakit diabetes yang tak boleh diabaikan. Segera minta penanganan sehingga kesehatan Anda bisa dipulihkan.
Selalu merasa lapar
Merasa lapar berlebihan padahal baru saja makan? Diabetes biasa membuat tubuh menjadi mudah lapar karena Anda tidak mampu mengubah makanan menjadi energi.



Baca Selengkapnya ....
Categories:

7 Makanan Pencegah Penyakit Diabetes

Posted by Penyakit Jantung Sunday, December 1, 2013 0 comments
Diabetes adalah penyakit yang secara perlahan dan diam-diam dapat menyiksa tubuh serta menyebabkan kematian manusia satu per satu. Dengan gaya hidup yang semakin memburuk, resiko terserang penyakit ini semakin besar. Terlebih lagi dewasa ini kesadaran untuk berolahraga serta hidup sehat semakin menurun.
Saat menderita penyakit diabetes, banyak sekali pantangan makanan yang tak boleh dikonsumsi. Terutama makanan yang manis, berlemak dan tinggi kalori.
Oleh sebab itu, sebelum diserang oleh si penyakit mematikan ini, mari konsumsi beberapa makanan yang dapat mencegah penyakit diabetes ini.
Strawberry
Buah strawberry punya warna merona dan bentuk yang menyenangkan. Sebagai buah yang belakangan ini dibudidayakan para petani, strawberry mengandung bahan yang mengaktifkan protein untuk mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh.
Selain itu, strawberry juga mencegah penyumbatan di dalam darah dan membantu menurunkan gula darah di dalam tubuh.
Kunyit
Memang nenek moyang kita sudah tahu benar kalau kunyit adalah produk empon-empon yang kaya manfaat dan ampuh mengatasi berbagai penyakit. Hasil penelitian medis modern menyatakan bahwa bahan yang terkandung di dalam kunyit ini dapat mencegah seseorang terserang diabetes dalam jangka yang cukup panjang.
Selain itu, antioksidan di dalam kunyit dapat membantu mencegah kanker serta mencegah peradangan.
Bayam
Sayur yang satu ini, menurut peneliti asal Inggris, seperti dilansir Indiatimes menunjukkan dapat menurunkan resiko terserang diabetes sebanyak 14%. Sehingga tak ada ruginya kalau dia diolah menjadi berbagai makanan untuk menu sehari-hari.
Keju dan yogurt
Produk susu yang satu ini memang cukup diandalkan dalam menjadi konsumsi mereka penderita diabetes. Tetapi tetap utamakan yang rendah lemak ya.
Peneliti percaya bahwa keju dan yogurt yang rendah lemak merupakan kunci untuk membantu meningkatkan kualitas kesehatan setiap manusia. Bila dikonsumsi rutin, maka dapat mencukupi kebutuhan tubuh.
Kayu manis
Kayu manis punya banyak manfaat kesehatan yang bisa dipetik. Salah satunya adalah menurunkan dan menyeimbangkan gula darah di dalam tubuh. Keberadaannya juga dapat menurunkan kolesterol jahat dan boleh ditambahkan pada secangkir kopi atau teh yang Anda konsumsi sehari-hari.
Apel
Anthocyanin di dalam buah apel membantu menyeimbangkan gula darah di dalam tubuh. Sehingga ia adalah salah satu buah yang boleh dikonsumsi mereka yang menderita penyakit diabetes.
Anggur merah
Syaratnya harus dikonsumsi dalam jumlah yang memang dosisnya untuk kesehatan ya. Kandungan resveratrol di dalam anggur merah ini akan membantu menyeimbangkan kandungan insulin di dalam darah.
Ingin agar tubuhmu tetap sehat dan jauh dari incaran penyakit diabetes? Kuncinya adalah hidup sehat, memilih makanan yang memang bernutrisi dan dibutuhkan oleh tubuh, serta berolahraga.



Baca Selengkapnya ....
Categories:

Cara Ampuh Cegah Penyakit Diabetes & Penyakit Jantung

Posted by Penyakit Jantung Thursday, November 28, 2013 0 comments
Buah persik dan plum atau yang dikenal dengan prem ternyata memiliki kandungan senyawa bioaktif yang bisa melawan penyakit diabetes terkait obesitas dan penyakit jantung.
Menurut hasil penelitian terbaru, kandungan senyawa dalam buah-buahan tersebut dapat menjadi senjata melawan “sindrom metabolik“, di mana obesitas dan inflamasi menyebabkan masalah kesehatan serius, menurut Luis Cisneros-Zevallos, ilmuwan sekaligus ahli makanan Texas AgriLife Research.
Faktor gaya hidup, genetik dan pola makan memiliki peran besar dalam kecenderungan terhadap obesitas. “Studi kami menunjukkan bahwa buah-buah, seperti persik, prem dan nektarin, memiliki senyawa bioaktif yang berpotensi melawan sindrom ini,” ujarnya.
“Penelitian kami menunjukkan bahwa senyawa fenolik hadir dalam buah ini yang memiliki zat anti-obesitas, anti inflamasi dan anti-diabetes di baris sel yang berbeda, serta bisa mengurangi oksidasi LDL kolesterol jahat yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular(cardiac).”
Uniknya, buah-buahan memiliki campuran dari senyawa bioaktif yang bekerja secara simultan dalam komponen berbeda dari penyakit.



Baca Selengkapnya ....
Categories:

Kenali dan Hindari Penyakit Diabetes Sejak Dini

Posted by Penyakit Jantung Wednesday, November 27, 2013 0 comments

Tahukah Anda, bahwa sebanyak 5,7 persen dari penduduk Indonesia adalah penderita penyakit diabetes. Menurut data penelitian di tahun 2007, sebanyak 1,5 persen penyandang penyakit diabetes sudah terdiagnosa dan 4,2 persen lainnya bahkan baru kemudian terdiagnosa.

Kurangnya kesadaran dari masyarakat akan bahayanya penyakit gula juga masih jadi problem utama. Banyak orang mengira bahwa penyakit gula merupakan faktor keturunan saja, padahal sesungguhnya penyakit gula juga berkaitan dengan kegemukan yang bisa menyebabkan hipertensi. Lemak, tekanan darah dan kandungan gula adalah lingkaran yang terkait satu sama lain dalam penyakit diabetes, bahkan dari penyakit ini bisa timbul komplikasi penyakit lainnya. Sebanyak 50 persen penderita penyakit diabetes yang terdiagnosa sudah mengalami komplikasi, sementara 18 persen lainnya sudah mengalami gangguan penyakit jantung.

Selain kanker dan penyakit stoke, penyakit gula adalah penyakit yang membutuhkan waktu penyembuhan cukup lama. Jika sudah terjadi komplikasi, penyakit diabetes ini akan memakan biaya yang jauh lebih banyak untuk penyembuhan. Menurut Prof. Sarwono Waspadji, MD., PhD., dibutuhkan 20 tahun untuk penyembuhan penyakit diabetes. Pada 10 tahun pertama, penyembuhan hanya akan menunjukan peningkatan kesehatan yang baik, dan 10 tahun berikutnya, akan terdeteksi bebas penyakit gula. Oleh sebab itu, penyakit ini bisa dibilang penyakit yang akan diderita seumur hidup oleh para penderitanya. Dalam penyembuhan yang cukup lama ini, tidak hanya bergantung pada obat-obatan, namun para penderita harus merubah pola hidup mereka menjadi lebih sehat lagi.

Ada beberapa tips yang bisa diambil bagi para penderita diabetes, yaitu mulailah kontrol darah, lemak dan komplikasi secara teratur, dan juga mengecek gangguan pada kaki. Efek diabetes pada kaki adalah salah satu yang cukup ditakutkan oleh penderita karena mengakibatkan amputasi. Anda yang menderita penyakit gula juga dianjurkan untuk meminum obat setiap hari. Sementara untuk mencegah terjadinya komplikasi, mulailah mengecek mata, paru, ginjal dan kaki secara teratur.

Dengan menjaga pola makan, minum obat secara teratur, berolahraga, serta rutin mengecek kadar gula secara berkala, sebenarnya penyakit gula bukan lagi sesuatu yang menakutkan bagi penderitanya. Namun demikian, bukan berarti penyakit gula bisa diremehkan begitu saja. Untuk Anda yang bukan penderita diabetes, jangan juga terlena dengan gaya hidup. Jaga terus kadar gula Anda, jaga pola makan dan tetap semangat berolahraga!


Baca Selengkapnya ....
Categories:
Belajar SEO dan Blog support Online Shop Aksesoris Wanita - Original design by Bamz | Copyright of Penyakit Diabetes.
Powered by Blogger.